sábado, 22 de agosto de 2020

Consejos para realizar la rueda de la vida

 


      En la actualidad existe gran variedad de ejercicios de autoanálisis para transformar la vida, personalmente leí acerca de la rueda de la vida y quise compartirlo con ustedes para que les permita saber cómo encontrarse en distintas áreas de la vida y tener una visión apropiada de lo que quieren lograr en ella.   

     La rueda de la vida es una herramienta muy versátil, te ayuda a identificar gráficamente las áreas de tu vida en las cuáles debes dedicarle más energía y más trabajo, así como también te ayuda a entender en donde necesitas establecer un límite o enfocarte más en ello.

     Está dividida en categorías o áreas diferentes que son selectas o a gusto de cada persona, puedes colocar las áreas que sientas son las más comunes en tu vida y la forma en que funciona esta rueda de la vida, es que nosotros mismos evaluamos nuestro nivel de satisfacción en cada una de esas categorías.

     Puedes dividirlas de diversas formas, por ejemplo:

·        Negocios

·        Dinero

·        Salud

·        Familia

·        Amigos

·        Amor/Pareja

·        Crecimiento Personal

·        Diversión/Recreación

·        Imagen Personal

·        Ambiente externo


     Este ejercicio de autoanálisis es para que reflexiones acerca de tu vida y las áreas que quisieras mejorar, así que acomoda las categorías conforme a lo que a ti te guste, si quieres cambiar una o eliminarla, es tu elección.

 

  • Haz tu círculo y comienza a llenar cada una de las categorías.

     Lee las siguientes preguntas, te ayudarán a llenar cada categoría de manera apropiada

Negocio

¿Disfrutas tu trabajo?

¿Te sientes satisfecho con lo que haces?

¿Estás en una empresa que refleja lo que piensas y sobre todo que tiene tus valores?

¿Tienes oportunidad de crecer?

 

Dinero

¿Ganas lo suficiente para vivir como deseas?

¿Ahorras lo suficiente?

¿Estás haciendo cosas nuevas para mejorar tus ingresos?

¿Gastas en cosas indispensables?

 

Salud

¿Te sientes bien?

¿Comes saludablemente?

¿Haces ejercicio regularmente?

¿Estas satisfecho con tu salud y tu estado físico?

 

Amor / Pareja

¿Te sientes amado(a)?

¿Si tienes pareja, estás a gusto con ella?

¿Estás en búsqueda de pareja?

¿Compartes los mismos valores e intimidad con tu pareja actual?

¿Estás alimentando adecuadamente la relación que tienes en este momento?

 

Familia

¿Pasas tiempo suficiente con tu familia?

¿Tienes una buena relación con tus hijos?

¿Te sientes satisfecho con tu vida familiar?

¿Pasas tiempo de calidad con tu esposo(a) e hijos?

¿Te llevas bien con todos los miembros de tu familia?

 

Crecimiento Personal

¿Estás aprendiendo cosas nuevas continuamente?

¿Te gusta y disfrutas tener nuevas oportunidades de crecimiento?

¿Qué cosas haces que te ayudan a crecer como individuo?

¿Qué tan satisfecho estás con la dirección que tiene tu vida actualmente?

¿Le dedicas tiempo a tu desarrollo personal?

¿Lees seguido?

 

Amigos

¿Compartes y les dedicas tiempo a tus amigos?

¿Disfrutas el tiempo que pasas con tus amigos?

¿Quieres cambiar algo en tus amigos?

 

Diversión y Recreación

¿Te diviertes seguido?

¿Sabes cómo relajarte?

¿Disfrutas de los deportes o de algún pasatiempo?

¿Disfrutas de la vida?

 

Imagen Propia

¿Te aprecias a ti mismo?

¿Reconoces tus fortalezas y debilidades?

¿Te amas a ti mismo, tienes confianza en ti y te respetas?

¿Sabes cuáles son tus habilidades y las aprovechas?

 

Ambiente Externo

¿Te gusta en dónde vives?

¿Te sientes seguro y tranquilo en tu casa?

¿Tu ambiente es limpio y ordenado?

¿Tienes buenos vecinos?

 

  • Analiza tus resultados

     El resultado ideal sería tener una puntuación alta en cada una de las categorías entre 8 y 10, pero siempre tenemos algo en lo cual trabajar, por lo que la rueda de la vida nos mostrará esas áreas con una calificación menor.

      Las áreas que más debes de trabajar son aquellas más pegadas al centro de la gráfica, es decir al cero, no te desanimes si existen varias áreas en las que muestras una calificación baja.  

     Es por eso que es importante analizar porque cada uno de los resultados, con esto verás que si trabajas en un área en específico es muy probable que logres mejorar o incrementar tu satisfacción en otras áreas.

 

Puntuación de 8 a 10

Si tienes calificaciones entre 8 y 10, quiere decir que te encuentras muy satisfecho con esta área en particular, por lo tanto debes continuar trabajando en esas áreas y seguir haciendo lo que haces actualmente para que tu nivel de satisfacción se mantenga constante.


Puntuación de 5 a 7

Este rango demuestra que estas razonablemente satisfecho con éstas áreas pero puedes sin dudas puedes mejorar en esos aspectos.

 

Puntuación de 0 a 4

Este rango demuestra que hay áreas en las que no te sientes muy satisfecho y que necesitas explorar más para poder incrementar tu satisfacción.

 

Analiza tus respuestas

 Una vez que tienes tus resultados puedes realizarte preguntas de reflexión acerca de ti mismo y lo que rodea tu vida, éstas te harán reflexionar acerca de tu situación actual y lo que quieres lograr de ahora en adelante.




      Cuéntame, ¿Intentaras hacerlo?

      No olvides seguirme en @elzaguandevivi en Instagram. Besos ❤

2 comentarios:

  1. Voy a hacerlo también a ver que me sale!!! Voy a tener q quitar la sección del amor porque esa no existe

    ResponderEliminar
  2. Espero te vaya muy bien con tus resultados y lo del amor siempre es complicado jeje

    ResponderEliminar

Anuncios

Publicidad